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你想猜透岳阳天气?不可能的,随后的气温是这样…
时间:2019-09-18 15:18:46 来源:岳阳日报新媒体中心

夏天夏天悄悄过去,留下小秘密

盛夏终于过去

“烤糊”的日子只留下了回忆

这两天的岳阳

终于开始走凉爽路线了……

你想猜透岳阳天气?不可能的,随后的气温是这样…


早晨,岳阳凉意十足

走在街上,小编发现

不少人都把长裤长袖穿起来了~

与秋老虎时酷暑难耐相比,

此时凉爽太多啦!

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今天冷空气一来

前些天的闷热被一扫而尽

气温适宜

加上阵阵凉风

让人感觉会非常舒服

连上班的脚步都轻松了许多

要说本周天气

就两个字:完美

本周的日子

没有高温天

多云或晴天的日子之下

最高气温27—28℃

最低气温20—21℃

后半周有新的干冷空气

所以早晚气温会低一些

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具体预报

但是到了下周,预计气温又会继续回升

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最高可能到35℃

秋天是一个

比较干燥的季节

也是一个

常见疾病多发的季节

所以这时候

合理的饮食

是非常重要的

你想猜透岳阳天气?不可能的,随后的气温是这样…


但是很多人

都不知道秋季吃什么好

现在就一起来

看一看秋季适宜吃什么呢?

1

卷心菜

卷心菜是钾的良好来源,维生素C的含量也很高,除此之外,还含有丰富的叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个很大的优势,所以说怀孕的妇女以及贫血的患者应该多吃。

2

平菇

平菇含有丰富的营养物质,并且还有丰富的蛋白质,氨基酸成分种类齐全,矿物质含量特别丰富。经常食用平菇,不仅能改善人体的新陈代谢,而且还能调节植物神经的作用,减少人体血清胆固醇,降低血压和防治肝炎、胃溃疡等。

3

芋头

芋头富含淀粉,营养丰富,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

4

红薯

红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

5

猕猴桃

秋季常吃猕猴桃,不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质,而且能够保护肠道、通便去秋燥。

6

素有百果之宗佳誉的梨,性微寒,味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨,不仅对秋燥症具有奇特功能,还能清热、安神,对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。

7

柚子

中医认为,柚子味甘酸、性寒,能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实,柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质,具有降低血糖、减少血栓等作用。

同时

在秋季饮食的时候

也需要注意以下两点


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↓↓↓

01

遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律

注意随温度变化选择衣物;多增加户外活动,积极锻炼,增强体质;保持学习生活环境的良好通风,尽量避免出入公共场所;要适当多饮水,多食新鲜水果和蔬菜,适当补充维生素。

如果已感染感冒等呼吸道疾病,应大量喝水,宜吃清淡食物,如蔬菜、水果等,不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物,少吃辛辣食物,多吃养阴润肺食物,如梨、萝卜等。

02

勿暴饮暴食

秋季天气凉爽,人的食欲增加,易暴饮暴食,致使胃肠负担加重,功能紊乱,昼夜温差较大,易引起腹部着凉,或诱发结肠过敏,使肠蠕动增强而导致腹泻。


(编辑:刘康)